냉방병 증상과 예방. 감기가 아니었구나

장마전선이 북상하고 있다는데 흐린하늘 답지 않게 정말 무덥네요.

매미울음소리에 본격적인 여름에 들어섰음이 느껴지는데요

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이런 여름날 집이나 사무실, 슈퍼나 공공장소에도 에어컨 바람이 시원하지요.

하지만 시원하다 못한 추운 에어컨 바람... 이런 에어컨 바람이 냉방병을 일으킨다는건 다 아는 사실이지만 무더위와 싸우다 보면 에어컨 바람 온도를 자꾸 낮추게 되더라구요. 냉방병 증상 무엇일가요?

냉방병의 원인은 극심한 실내외 온도차이와 건조한 실내 공기, 냉방기 내의 세균 등이 주범입니다.

 

 

실내외 온도차가 10도를 넘게 되면 우리몸의 체온조절을 담당하는 자율신경계의 이상이 나타나 소화불량, 두통, 피로감과 같은 냉방병 증상이 나타납니다.

냉방병 증상이 감기와 비슷해서 많은 분들이 감기로 착각하시는 경우도 종종 있습니다.

에어컨으로 인해 실내 습도가 내려감으로써 코나 기관지 점막이 건조해지고 감기와 같은 호흡기 감염에 노출되기 쉽게 됩니다.

 

 

특히 실내냉방 중에는 창문을 열어 환기를 잘 하지 않기 때문에 실내 세균의 농도가 높아지고, 에어컨에서 나오는 각종 세균이나 미세먼지 등에 의해 인후염과 같은 호흡기 질환이 발생할 확률이 높아집니다.

피로, 두통, 코막힘 등의 냉방병 증상을 일으키는 냉방병 예방을 위해서는 어떻게 하는 것이 좋을까요?

 

 

실외와 실내의 큰 온도차이가 냉방병 증상등의 신체 이상증상을 유발하는 만큼 냉방병 예방을 위해 체온과 에어컨 온도의 조절이 중요합니다.

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냉방병 예방방법1

실내온도를 25~28℃ 정도로, 밖과의 기온차가 5~8℃는 넘지 않도록 유지해 줍니다

냉방병 예방방법2

차가운 에어컨 바람이 몸에 직접 닿지 않도록 긴소매 겉옷을 준비해 체온이 떨어져 춥지 않도록 체온조절을 해주세요.

 

 

냉방병 예방방법3

땀에 젖어 옷이 젖었다면 젖은 옷을 빨리 갈아입고, 충분한 휴식과 함께 바깥공기를 쐬면서 혈액순환을 위해 가벼운 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.

 

 

냉방병 예방방법4

냉방병으로 인한 호흡기질환을 예방하기 위해서는 호흡기 점막이 건조해 지지않도록 따뜻한 물이나 차를 수시로 마시고, 물수건 등으로 실내 습도를 높여주세요.

 

 

냉방병 예방방법5

평소 냉방기 에어필터를 1~2주에 한 번씩 자주 청소해주고, 실내 공기도 1~2시간 간격으로 환기시켜 주세요.

냉방병 증상을 체크하시기 전에 냉방병 예방으로 몸이 아파 겪는 불편함이 없으시길 바라겠습니다.

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