혈액순환에 좋은 음식과 혈액순환이 안되는 이유

우리몸의 손끝부터 발끝까지 피가 안 다니는 곳은 없습니다.

 

 

우리몸의 구석구석 피가 미치지 않는다면 이것이 오히려 크고작은 문제를 일으키게 되는만큼 원활한 혈액순환은 아주 중요한 일입니다.

혈액순환이 안되는 이유와 혈액 순환이 안될때 증상, 개선습관, 그리고 혈액순환에 좋은 음식에 대하여 알아보았습니다.

 

 

 

혈액순환이 안되는 이유

1. 혈관이 막히거나 좁아지는 경우 - 현대인의 서구화된 식습관과 스트레스 등으로 가장 일반적인 경우라 할수 있습니다.

2. 혈액의 점도가 높아진 경우
3. 심장 박동력이 약해져 혈액 순환이 안되는 이유도 있습니다.
4. 혈관속 혈액이 부족한 경우도 혈액순환이 안되는 이유로 꼽힙니다.

 

이처럼 혈액 순환이 안되면 우리몸에 신호가 오기 마련입니다.

혈액 순환 장애가 생기면 어떤 증상이 나타날까요?

 

 

 

혈액 순환의 장애 증상

1. 머리가 어지럽거나 두통이 잘 생깁니다.
2. 근육통 또는 담이 자주 걸리게 됩니다.
3. 가슴이 두근거리거나 답답함을 느끼게 됩니다.

4. 손발이 차고 몸이 자주 저립니다.
5. 쉽게 피로감을 느끼게 됩니다.

  

 

혈액 순환을 개선하기 위한 습관은?

꾸준한 운동을 하고 규칙적인 생활습관을 갖는 것이 중요합니다.

기름지거나 인스턴트 음식을 될수 있으면 피하고 피를 맑게 해주는 혈액순환에 좋은 음식위주의 식단을 챙기는 것이 좋습니다.

 

혈액순환에 좋은 음식은 무엇일까요?

 

혈액순환에 좋은 음식 - 양파
양파는 혈관속에서 혈액이 응고되지 않도록 막아주는 항당뇨 성분이 들어있어 혈액순환을 원활할 수 있도록 도와주고 혈압을 억제하는 효과가 있습니다. 이러한 효능들은 혈전을 방지해주기 때문에 혈전으로 인한 혈관의 막힘을 예방해주어 혈액순환개선에 좋은 음식으로 꼽힙니다.

 

혈액순환에 좋은음식 - 단호박
단호박은 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 남녀노소가 먹기 좋은 식품입니다. 뿐만 아니라 다양한 영양소를 함유하고 있어 콜레스테롤이 몸에 쌓이는 것을 막아주고 불포화 지방산이 풍부해 혈액순환을 원활하게 해주는데 그 효능이 있습니다.

 

혈액순환에 좋은음식 - 마늘
한국인뿐 아니라 전세계적으로 즐겨먹는 마늘.

다만 우리나라에서는 마늘을 생으로 이용하는 요리법이 많아 그 향이 오래가지만 다른나라에서는 주로 마늘을 익혀 요리에 사용하기 때문에 그 향이 생마늘에 비해 미비하다고 합니다.

마늘은 혈관내의 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지하며 배출해주는 효능을 갖고 있어서 혈액을 원활하게 순환시키는 성질을 가지고 있습니다.

 

 

혈액순환에 좋은 음식 - 귤
귤에 함유된 비타민P 성분은 혈액순환을 개선시켜 심장에 부담을 줄여주며 혈액순환 장애에 탁월한 효능이 있습니다.

이외 혈액순환에 좋은 음식으로는 계피, 감자, 콩, 고구마,은행, 블루베리, 미역, 등푸른 생선 등이 효과가 있습니다.