기관지에 좋은 음식 챙겨드세요

기관지는 우리몸의 호흡기를 이루고 있는 부분으로 기관에서 양쪽 폐로 갈라져서 폐의 입구까지 이르는 관입니다.

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이 관이 숨을 쉬며 호흡된 공기를 폐로 보내는 통로의 역할하는데 들이마신 산소를 체내로 전달하고 몸안에서 생긴 이산화탄소를 제거하기 위하여 공기가 드나드는 수송관의 역할을 하는 것이지요.

 

 또한 기관지에 들어오는 이물질의 이동과 제거, 외부에서 침입하는 균에 대한 면역작용을 하는 것이 기관지의 역할인데 이물질의 제거는 기관지 점막의 점액과 섬모운동을 통하여 일어납니다.

 

외부의 세균과 직접적으로 연관되어진 기관이라 더욱 기관지의 건강을 간과할 수가 없는데 기관지에 좋은 음식으로 기관지 건강을 챙겨보세요.

 

기관지에 좋은 음식1. 모과

모과는 기관지질환에 효과적인 식품으로 잘 알려져 있습니다

예로부터 한방에서뿐만 아니라 민간요법으로도 감기, 기관지염, 폐렴등으로 기침을 심하게 하는 환자에게 모과를 약으로 사용해 왔습니다

만성화된 기침에 좋은 음식으로 설사, 구토, 신경통 등 에도 효과적입니다.

 

 

기관지에 좋은 음식2. 배

배는 목의 염증과 가래를 완화시켜주고 미열과 발열증상이 있을때 효과적이며 기침이 심할때도 그 효능이 뛰어납니다.

꿀과 함께 먹거나 배와 무를 2대1의 비율로 갈아서 꿀1큰술~2큰술 정도 넣어서 마시는것도 좋습니다

또한 배의 안쪽을 파내고 도라지와 꿀을 함께 달여 먹는 배숙은 기침을 다스리기위한 민간요법으로 사랑받고 있는 기관지에 좋은 음식입니다.

 

 

기관지에 좋은 음식3. 생강

생강의 대표적인 효능은 염증을 가라앉히는 기능입니다. 많은 가정에서 겨울이 되기전 겨울동안 감기예방과 기관지보호를 위한 생강차를 마련하시지요.

생강은 기관지를 확장시키고 염증을 가라앉히기 때문에 천식증상이 있는 분들에게 좋습니다

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비타민C와 베타카로틴 뿐만 아니라 생강의 매운 맛을 내는 성분이 해열과 진통, 항염증효과가 있으며 몸의 체온을 유지시켜 주어 기관지와 기침 감기 뿐만아니라 수족냉증에도 도움이 됩니다

말린 생강이나 생 생강을 물에 넣고 달여 꿀이나 설탕을 넣고 하루에 2~3잔 정도 마시면 좋습니다

 

 

기관지에 좋은 음식4. 도라지

인삼과 비슷한 도라지!

그 성분 또한 비슷하여 인삼과 칡의 성분인 사포닌이 도라지에도 많이 함유되어 있습니다.

사포닌은 호흡기 내 점막의 분비량을 늘려주어 가래를 삭혀 목을 시원하게 만들고 따가운 통증을 완화시키는 효능이 있습니다.

또한 도라지는 기관지에 수분을 보충해주어 기침을 멈추게 하고 심한 기침으로 손상된 목을 가라앉히고 만성기관지염을 예방합니다. 목이 붓고 목소리가 나오지 않을때에 도라지와 물을 넣어 물이 1/3이 될때까지 달여 마시면 그 뛰어난 효능을 금방 느끼실 수 있습니다

 

 

기관지에 좋은 음식5. 감

가을이 되면 풍성하게 수확하는 맛있는 과일 감!

감이 기관지에 좋은 음식이라는 사실을 알고 계셨나요?

감에는 비타민 A, C가 풍부하여 몸의 저항력을 높이고 점막을 강하게 하는 효능이 있습니다 따라서 감기 예방에 효과적이고 특히 비타민 C의 함량이 높은 감잎차는 여러 가지 효능을 가지고 있습니다

 

 

기관지에 좋은 음식6. 무

무는 비타민C가 풍부하게 들어있는 채소중 하나입니다. 감기나 기관지 천식, 기관지염으로 인한 잦은 기침과 가래가 심할 때 먹으면 좋은 음식으로 생 무를 갈아서 먹거나 무우국등을 끓여 먹으면 기관지 질환 예방에 효과적입니다

 

 

기관지에 좋은 음식7. 늙은 호박

늙은 호박이 부종에 좋다는 이야기는 아이를 출산하신 분들이라면 다 알고 계실거예요. 하지만 늙은 호박은 부기를 빼는데 좋을 뿐만 아니라 심한 기침과 가래에도 늙은 호박 세개만 해먹으면 완치된다고 알려져 있을만큼 기관지 보호에 효과가 뛰어납니다. 베타카로틴이 풍부하여 몸안에서 비타민 A로 전환되어 인체 점막에 영향을 주어 인후염, 비염, 편도염 등 점막 염증에 대한 면역력을 높여주는 것 또한 늙은 호박의 효능입니다.

 

 

기관지에 좋은 음식8. 유자

비타민C가 풍부한 유자는 감기를 예방 및 치료하는데 효과적입니다. 또한 천식등의 기관지 질환에도 효능이 있어 면역력이 약한 어린이나 나이드신분, 감기등의 질병에 쉽게 노출이 될수 있는 분들에게 좋습니다. 갈증을 해소시키고 기침을 완화시켜주어 기관지에 좋은 음식중 하나로 꼽히고 있습니다

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