마키베리 효능과 부작용, 먹는법

다양한 베리류가 슈퍼푸드로 인정받으며 그 효능에 대한 관심이 뜨겁습니다.

보통 아사이베리나 블루베리, 크랜베리등의 베리들이 안토시아닌을 비롯한 우리몸에 유익한 성분들이 풍부하다는 이야기를 많이 들어보셨을 겁니다.

 

 

 

오늘은 또하나의 베리인 마키베리 효능과 부작용 그리고 먹는법에 대한 정보를 모아봤습니다.

마키베리의 원산지는 칠레라고 알려져 있습니다. 따라서 이미 미국이나 유럽국가들 그리고 일본에서도 마키베리 효능이 알려져 인기를 끌고있고 몇년전부터 우리나라에서도 홈쇼핑이나 여러 건강 관련 방송에서 마키베리 효능이 이야기 되면서 다양한 방법으로 마키베리를 즐기시는 분들이 많습니다.

 

 

 

1. 면역력 향상에 도움이 되는 마키베리 효능

 

우리몸의 질병에 대하여 이야기 할때 빠질수 없는 것이 바로 면역력입니다.

면역력이 약한 아이들과 어르신들의 경우 건강한 청장년 층에 비해 질병에 감염될 확률이 커집니다. 이는 우리 몸의 면역력이 약해지면 외부의 세균과 바이러스가 쉽게 우리 몸에 침투하여 질병을 일으키키 때문이지요.

 

 

 

대부분의 베리들이 항산화 작용이 뛰어나고 면역력 향상에 도움이 되는 것 처럼 마키베리 역시 몸의 면역력을 향상시키고 염증을 억제시키는 마키베리 효능을 가지고 있습니다.

 

 

 

2. 노화방지 효능

 

마키베리 효능중 빼놓을 수 없는게 바로 노화방지 효과라고 할수 있습니다. 인체가 노화되는 주범인 활성산소는 우리몸의 정상적인 세포들을 파괴시켜 노화를 촉진시킵니다. 

이처럼 노화를 촉진시키는 활성산소를 억제시키는 성분이 바로 항산화 성분인데 마키베리에는 항산화성분인 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부해서 노화방지에 효과적입니다.

마키베리는 "젊음의 열매"라는 애칭이 있다는 것만 봐도 그 효능을 짐작할수 있을듯 합니다.

 

 

 

 

또한 마키베리에는 5대 영양소와 식이섬유, 미네랄, 오메가지방산등 우리몸에 좋은 여러가지 성분이 골고루 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

3. 스스로 보호하는 파이토케미컬 효과

 

파이토케미컬은 식물들이 자신의 몸을 스스로 보호하기 위해 만들어내는 성분입니다.  이 성분은 자신의 몸을 스스로 보호하기 때문에 천연갑옷이라고도 불리는 영양소인데 마키베리에는 이런 파이토케미컬이 풍부하여 인체에도 효과적입니다.

 

 

 

 

4. 그밖의 마키베리 효능은...

 

- 다이어트에 도움이 됩니다.

 

- 스테미너 향상에 도움이 됩니다.

 

- 암을 예방하고 혈중 콜레스테롤을 저하시킵니다.

 

- 시력보호에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

여러가지 질병의 위협에서 불안을 느끼는 많은 분들이 노화와 다이어트에 더욱 걱정을 하게 됩니다.

미용을 중시하는 분위기와 모든 질병이 비만과 밀접한 연관이 있기 때문이지요.

다이어트와 노화방지에 뛰어난 마키베리.

하지만 무엇보다도 중요한 것은 자신의 체질과 잘 맞는가 라른 점과 꾸준한 섭취일듯 합니다.

 

 

 

식물성 열매로써 마키베리에는 특별한 부작용은 없지만 자신이 특정 질병을 갖고 있다면 한번은 전문가와의 상의를 한 후에 섭취하는 것이 올바른 방법일듯 싶습니다.

마키베리는 주로 분말로 먹게 되는데요.

우유나 요구르트, 요플레등에 타서 먹는 방법이 가장 일반적인 방법입니다.

건강한 하루 보내시길 바랍니다.