롤리팝

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국내뿐만 아니라 국외에서도 그린커피빈 다이어트는 널리 알려져 있는데요 그린커피빈 다이어트는 오래전부터 동물성 지방에 그것들을 혼합하여 음식으로 동 아프리카사람들이에게서 사용되어왔다고 합니다.

그린커피빈의 장점은 높은 항산화 및 우리 몸에서 항 염증 효과를 내는 클로 로젠 산, 폴리 페놀 산을 포함하고있다는 것입니다.

1. 그린커피빈 다이어트효과 높은 항산화

그린커피빈 다이어트시, 당신의 몸은 산화 방지제를 많이 얻을 수 있습니다. 아시다시피, 이러한 요소는 신체의 신진 대사를 높여 강화에 필수적인 역할을 합니다. svetol 그린커피빈 추출물에 포함 된 항산화 제는 산화 음식 분자를 유지하여 활성 산소의 형성을 방지 할 수 있습니다. 그린커피빈에는 높은 클로로젠산이 함유되어 있어 전반적인 건강을 유지하며 빠른 체중 감소로 이어질 것입니다.

2. 그린커피빈 다이어트 장점 빠른 대사

더 많은 지방이 연소되고, 과잉 지방 조직이 제거되도록 그린커피빈은 빠른 신진 대사를 촉진시키비다. 그린커피빈 추출물에서 50 % GCA으로, 우리몸의 신진 대사 속도가 이전보다 빨라집니다.

3. 그린커피빈 다이어트 음식 욕구과 식욕 감소

그린 커피 추출물의 가장 훌륭한 장점 중 하나가 과식을 줄일 수 있다는 것입니다. 사람들이 살이찌는 가장 큰 이유중의 하나가 식욕을 억제하지 못해서 인데 그린커피빈은 식욕을 억제하며 지방을 제거하는 데 도움이 됩니다.

4. 그린커피빈 다이어트효과

그린커피빈이 학습 능력을 향상시킬 수 있다는 연구결과가 있슴니다. 정기적으로 그린커피빈을 섭취하면 뇌 활동이 향상 된다고 합니다.

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5. 그린커피빈 다이어트 당뇨병의 예방

그린커피빈 추출물 클로로겐산이 혈당을 조절하는 데 도움이되기 때문에, 당뇨병 및 기타 혈당 장애를 관리하는데 도움이 될수 있습니다. 그린커피빈 추출물과 함께, 우리가 먹는 음식에서 나온는 당이 혈류로 전환되기 때문에 쉽게 몸에서 제거된다고 합니다.

6. 그린커피빈 다이어트 혈압 수치 향상능력

그린커피빈은 혈당을 조절하는 데 도움이 되므로 심정지로 이어질 수 혈압 레벨을 관리합니다. 따라서 그린커피빈 다이어트시, 심혈관 질환을 방지하고, 혈압수치가 정상화 되는 것을 확인할 수 있습니다.

7. 그린커피빈 다이어트 간 해독작용

독소 및 기타 원치 않는 물질이 간에 쌓일수 있습니다. 그린커피빈 추출물은 신진 대사를 더욱 강화하여 지방 및 기타 유해 화학 물질을 제거합니다.

8. 그린커피빈 다이어트 활력증강

우리가 피곤이나 졸음을 뿌리치려고 마시는 커피처럼, 그린커피빈은 우리가 더 많은 활력을 느낄 수 있도록 합니다. 카페인 때문에 그러한데 그린커피빈이 에너지로 저장된 지방의 활용을 촉진하기 때문에 우리가 탄수화물이 풍부하고 설탕이 풍부한 음식을 먹지 않아도 무기력하게 느껴지지 않을 것입니다.

전세계적으로 아주 많은 사람들이 그린커피빈다이어트를 하고 있고 좋은 장점이 많은 그린커피빈이지만 분명 부작용도 있습니다.

임신 또는 수유 하는 분은 자신의 아기를 위한 안전성에 대한 충분한 정보가 없기 때문에 안됩니다. 또한 심장 질환을 앓고 계신다면 클로로겐산의 과다 복용은 상태를 악화시킬 수있는 호모시스테인 수준을 증가시킬 수있습니다.

불안 장애나 출혈 장애를 겪는 분 또한 그린커피빈이 불안 증상을 악화시킬 수있는 카페인이 포함되어 있다는 점을 생각한다면 그린커피빈 다이어트가 알맞지 않다는 것을 아실거예요

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우선은 간암을 알기 위해서는 급성간염 만성간염병에 대해 알아야 합니다

발병 한지 6개월 이내에 회복되는 경우를 급성간염이라하고 간세포 염증이 6개월 이상 지속되어 간이 딱딱하게 굳는 증상을 동반하게 되는 경우를 만성간염이라고 합니다

급성간염을 일으키는 원인으로는 알코올 및 약의 독성에 의한 간염, 간염바이러스에 의한 경우(A형 B형 C형 D형 E형 간염바이러스)와 유전질환에 의한 감염 등이 있습니다

6개월 이내에 회복하는 급성간염은 간암으로 발전 할 가능성은 없습니다

하지만 만성간염의 경우 6개월 이상간에 염증을 일으키고 간에 흉터가 남는 섬유화로 간경변증을 일으킬 수 있습니다

반복되는 섬유화와 염증으로 인해 간경화가 진행되기도 하고 증상이 심해지면가 간암으로 이어질 위험이 매우 높습니다

우리나라는 간 관련 질환의 사망률이 높은 나라 중에 하나라고 합니다

해마다 약 2만여명의 간질환 사망자가 발생한 근데 그 중 만성 b형 급성간염 만성간염이 차지하는 비율은 무려 50에서 70%가 된다고 합니다 따라서 비염 급성간염 만성간염 보균자의 경우 간암의 위험이 높은 끊임없이 자신의 간 건강에 긴장을 하고 체크를 하시는 것이 좋겠습니다

또한 급성간염 만성간염중의 하나인 c형 급성간염 만성간염은 간염된 환자의 혈액이나 체액이 정상인의 상처난 피부나 점막에 통해 전염되는 급성간염 만성간염입니다. 따라서 주사기로도 감염 될 수 있고 문신과 피어싱 할 때 또는 성적 접촉으로도 감염 될 수 있는 것이 c형간염입니다 c 형간염의 경우 간암으로 바로 진행 되는 경우는 약 5% 내외입니다

만성간염 급성간염을 앓고 있다고 해서 모두 간암에 걸리는 것은 아니니 막연한 공포를 느끼실 필요는 없습니다 하지만 그만큼 위험 요소는 건강한 사람의 비애 훨씬 더 높은 것이 사실이기 때문에 꾸준한 정기적인 검진과 스트레스와 과로를 피하고 술 담배를 멀리하는 건강한 생활습관을 갖는 것이 급성간염 만성간염 그리고 간암암으로 이어지는 악순환의 고리를 끊는 방법입니다

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급성간염이든 만성간염이든 간염으로부터 나를 지키는 가장 중요한 방법은 예방주사를 맞는 것입니다.

A형 간염의 경우 예방백신을 한번 맞은후 6~12개월 후 추가접종을 하면 95%이상에서 항체가 생겨 예방이 됩니다.

A형간염의 경우 음식이나 물을 통해 전염되기 때문에 위생상태에 신경을 써야하는 원인중이ㅢ 하나입니다. A형간염 바이러스는 85도이상에서 1분만 가열해도 사라지기 땜누에 물을 끓여 마시거나 충분히 익힌 음식을 섭취하고 손씻기 습관을 생활하하는 것이 중요합니다.

B형 간염 바이러스는 성관계를 통한 전염, 감염자의 혈액, 산모와 아기사이의 간염등이 원인으로모 침, 부황, 피어싱이나 문신, 환자의 면도기 칫솔등을 사용할 때 각별히 조심하고 무엇보다 3차에 걸친 예방접종이 예방방법입니다.

C형 간염은 백신이 없어 예방접종이 어려우므로 각별히 예방에 신경써야 합니다.

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로얄제리는 부화후 4~12일까지의 젊은 일벌의 머리 부분에 있는 인두선, 사람으로 치면 타액선에 해당하는 기관에서 분비되는데, 일벌이 될 애벌레를 포함한 집단 내 모든 애벌레에게 먹이로 제공됩니다. 사람 나이로 치면 17~18세에 해당하는 젊은 일벌들의 타액선에선 호르몬인 파로틴 분비가 왕성합니다.

벌들은 여왕벌을 키우기 위해, 선택된 한 애벌레에게 생후 첫 4일간 오로지 로얄제리만 대량으로 공급하는데 이렇게 초기에 집중적으로 영양 공급을 받은 여왕벌은 일벌들에 비해 수명이 40배나 길고 체격도 3배나 더 큽니다. 1500~3000갱의 알을 산란하며 1주간 성장력이 500배에 달하는 경이로운 능력을 갖추는데 이것이 바로 로얄제리 효능입니다.

로얄제리는 벌꿀과는 전혀 다른 것으로 왕유라고도 불리는데 여왕벌이 될 알을 받아 기르는 왕대에 모아지는 우유빛깔의 점액입니다. 로얄제리의 원료가 되는 것은 벌꿀과 꽃가루로써 그것들이 일벌들의 체내에서 로얄제리가 됩니다.

로얄제리는 벌꿀과 비교가 되지 않을 정도로 많은 미네랄, 비타민류, 아미노산 등의 영양소를 포함하고 있습니다. 60~70%의 수분과 15%의 단백질, 지질 5%, 당질 10%, 무기질 0.8%등을 함유하고 있는 로얄제리는 비타민B군 함량이 뛰어나고 자율신경을 지배하는 아세틸 콜린의 양이 천연 물질 중에서 가장 많습니다. 또한 아미노산, 특히 10-하이드로옥시데세닉산은 암의 성장을 억제하는 물질로 알려져있는데 이성분 또한 풍부합니다.

로얄제리 효능으로 많이 알려진것은

종양억제

항산화기능

항균력

알레르기에 대한 면역력

항 염증

성기능 부진

정신불안

갱년기 장애 등으로 꼽고 있는데

로얄제리 효능은 이 뿐만 아니라

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천식, 불면증, 위장 장애, 월경과 폐경의 부작용을 치료하기 위해 수세기 동안 사용되어져 왔으며 또한 남성과 여성 모두를 위한 피부미용과 전반적인 건강을 향상하기 위한 식품으로 이용되어져 왔습니다.

또한 회춘효과를 로얄제리 효능으로 꼽는 의견도 있으며 나폴레옹의 정력이 로얄제리에서 나온것이며 로마교황 12세가 위독상태에 있을 때 주치의가 처방한 것이 로얄제리라는 기록이 있습니다.

장수촌으로 알려진 러시아의 압바지 공화국 사람들 또한 로열제리를 애용하고 비록 로얄제리는 아니지만 미국 장수촌으로 유명한 버몬트주 사람들이 애용한 버몬트 음료의 주재료는 벌꿀입니다. 버몬트음료 만드는 법은 꿀 2큰술과 사과식초 2큰술을 물 1컵에 섞어 마신다고 합니다

로얄제리 효능은 뛰어나지만 분명 주의해야할 부작용도 있습니다.

임산부, 모유 수유 여성과 어린이는 로얄제리의 안전성에 관한 과학적으로 입증된 사실이 없으므로 로얄제리를 사용하지 말아야 합니다.

그것은 벌꿀, 꽃가루등이 더 집중되어져 있기 때문에 알레르기 반응은 로얄제리가 더 강력합니다.

또한 벌 알레르기가 있는 분들도 로얄제리 섭취에 대해 주의 하셔야 합니다.

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생각보다 많은 분들이 역류성식도염으로 고생을 하고 계시는데 역류성식도염을 개선하는 방법은 꾸준한 식습관 관리와 위기능을 개선하는 것입니다.

위기능을 개선시키기 위해서는 위산의 분비를 적당하게 조절해 주는 음식과 염증을 완화시키는 음식, 위장운동을 강화시켜주는 음식이 도움이 됩니다.

역류성식도염 좋은음식 감자, 우유등

위점막을 잘 보호하는 우유 감자등은 위를 보호하는 역할에 효과가 있습니다

양질의 지방과 단백질이 풍부한 우유는 위점막을 감싸 주고 위에 생긴 상처를 아물게 해서 위를 보호하는데 효과적입니다.

역류성식도염 좋은음식 양배추

양배추에 들어있는 글루코시놀레이트는 몸에서 소화되는 도중 설포라반등의 항암 물질을 생성하는데 양배추에 들어있는 이 성분이 발암물질이 빨리 몸 밖으로 빠져나가도록 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 염증완화와 위암을 예방하는 다양한 성분이 들어 있습니다

또한 헬리코박터 균의 활성을 억제해 주는 성분도 풍부합니다

역류성식도염 좋은음식 브로콜리

브로콜리 또한 설포라판이 풍부한데 유해산소를 없애는 항산화 비타민, 비타민 c와 칼슘이 풍부합니다. 이러한 브로콜리의 성분들은 염증을 완화해줍니다.

또한 브로콜리 싹에는 브로콜리보다 설포라판이 20대는 더 들어 있기 때문에 브로콜리 싹을 먹는 것이 더욱 효과적입니다

된장 청국장 두부 등에 함유되어 있는 대두단백질과 식물성 에스트로겐 이소플라본이 위를 보호하는데 효과적인 성분으로써 따라서 역류성식도염 좋은음식입니다

된장 등 콩 음식의 참 유대인 이소플라본이 헬리코박터균의 성장을 억제 한다고 합니다

역류성식도염 개선을 위해서는 생활수칙도 중요합니다.

- 상체를 약간 높여서 바른자세로 잡니다.

- 바로 누워 천장을 보는 자세가 불편한 경우 왼쪽으로 돌아누워 잡니다.

- 식후에 바로 눕지 않아야 합니다.(섭취한 음식물은 식후 적어도 3~4시간은 지나야 소화가 됩니다)

- 빈속에 과일을 먹거나 한꺼번에 많은 과일을 먹지 않습니다.

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- 규칙적인 식생활을 하고 꼭꼭 씹어서 천천히 먹는 습관을 갖습니다. (소식을 하세요)

- 초콜릿, 박하사탕, 고지방 음식을 피합니다.

- 비만이라면 살을 빼는 것이 좋습니다.

- 매일 1시간 정도 유산소 운동을 합니다.(식사 1~2시간 정도 후)

- 위에 부담을 높일수 있는 꽉끼는 옷은 입지 않습니다.

- 야식(취침 3시간전)과 과식을 않하도록 주의하세요

- 카페인과 알콜, 탄산음료, 흡연을 금합니다.

이처럼 역류성식도염 좋은 음식과 피해야할 식습관으로 튀김, 피자, 스파게티, 초콜릿, 삼겹살, 자장면, 케첩, 머스타드 소스처럼 기름지고 자극적인 음식 섭취를 들수 있는데 이러한 식품들도 술처럼 위와 식도 사이의 괄약근을 약하게 만들어 역류성식도염의 발병하게 합니다. 커피나 탄산음료, 과일주스나 와인처럼 산도가 높은 음료또한 피하는 것이 좋습니다.

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이 관이 숨을 쉬며 호흡된 공기를 폐로 보내는 통로의 역할하는데 들이마신 산소를 체내로 전달하고 몸안에서 생긴 이산화탄소를 제거하기 위하여 공기가 드나드는 수송관의 역할을 하는 것이지요.

 또한 기관지에 들어오는 이물질의 이동과 제거, 외부에서 침입하는 균에 대한 면역작용을 하는 것이 기관지의 역할인데 이물질의 제거는 기관지 점막의 점액과 섬모운동을 통하여 일어납니다.

외부의 세균과 직접적으로 연관되어진 기관이라 더욱 기관지의 건강을 간과할 수가 없는데 기관지에 좋은 음식으로 기관지 건강을 챙겨보세요.

기관지에 좋은 음식1. 모과

모과는 기관지질환에 효과적인 식품으로 잘 알려져 있습니다

예로부터 한방에서뿐만 아니라 민간요법으로도 감기, 기관지염, 폐렴등으로 기침을 심하게 하는 환자에게 모과를 약으로 사용해 왔습니다

만성화된 기침에 좋은 음식으로 설사, 구토, 신경통 등 에도 효과적입니다.

기관지에 좋은 음식2. 배

배는 목의 염증과 가래를 완화시켜주고 미열과 발열증상이 있을때 효과적이며 기침이 심할때도 그 효능이 뛰어납니다.

꿀과 함께 먹거나 배와 무를 2대1의 비율로 갈아서 꿀1큰술~2큰술 정도 넣어서 마시는것도 좋습니다

또한 배의 안쪽을 파내고 도라지와 꿀을 함께 달여 먹는 배숙은 기침을 다스리기위한 민간요법으로 사랑받고 있는 기관지에 좋은 음식입니다.

기관지에 좋은 음식3. 생강

생강의 대표적인 효능은 염증을 가라앉히는 기능입니다. 많은 가정에서 겨울이 되기전 겨울동안 감기예방과 기관지보호를 위한 생강차를 마련하시지요.

생강은 기관지를 확장시키고 염증을 가라앉히기 때문에 천식증상이 있는 분들에게 좋습니다

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비타민C와 베타카로틴 뿐만 아니라 생강의 매운 맛을 내는 성분이 해열과 진통, 항염증효과가 있으며 몸의 체온을 유지시켜 주어 기관지와 기침 감기 뿐만아니라 수족냉증에도 도움이 됩니다

말린 생강이나 생 생강을 물에 넣고 달여 꿀이나 설탕을 넣고 하루에 2~3잔 정도 마시면 좋습니다

기관지에 좋은 음식4. 도라지

인삼과 비슷한 도라지!

그 성분 또한 비슷하여 인삼과 칡의 성분인 사포닌이 도라지에도 많이 함유되어 있습니다.

사포닌은 호흡기 내 점막의 분비량을 늘려주어 가래를 삭혀 목을 시원하게 만들고 따가운 통증을 완화시키는 효능이 있습니다.

또한 도라지는 기관지에 수분을 보충해주어 기침을 멈추게 하고 심한 기침으로 손상된 목을 가라앉히고 만성기관지염을 예방합니다. 목이 붓고 목소리가 나오지 않을때에 도라지와 물을 넣어 물이 1/3이 될때까지 달여 마시면 그 뛰어난 효능을 금방 느끼실 수 있습니다

기관지에 좋은 음식5. 감

가을이 되면 풍성하게 수확하는 맛있는 과일 감!

감이 기관지에 좋은 음식이라는 사실을 알고 계셨나요?

감에는 비타민 A, C가 풍부하여 몸의 저항력을 높이고 점막을 강하게 하는 효능이 있습니다 따라서 감기 예방에 효과적이고 특히 비타민 C의 함량이 높은 감잎차는 여러 가지 효능을 가지고 있습니다

기관지에 좋은 음식6. 무

무는 비타민C가 풍부하게 들어있는 채소중 하나입니다. 감기나 기관지 천식, 기관지염으로 인한 잦은 기침과 가래가 심할 때 먹으면 좋은 음식으로 생 무를 갈아서 먹거나 무우국등을 끓여 먹으면 기관지 질환 예방에 효과적입니다

기관지에 좋은 음식7. 늙은 호박

늙은 호박이 부종에 좋다는 이야기는 아이를 출산하신 분들이라면 다 알고 계실거예요. 하지만 늙은 호박은 부기를 빼는데 좋을 뿐만 아니라 심한 기침과 가래에도 늙은 호박 세개만 해먹으면 완치된다고 알려져 있을만큼 기관지 보호에 효과가 뛰어납니다. 베타카로틴이 풍부하여 몸안에서 비타민 A로 전환되어 인체 점막에 영향을 주어 인후염, 비염, 편도염 등 점막 염증에 대한 면역력을 높여주는 것 또한 늙은 호박의 효능입니다.

기관지에 좋은 음식8. 유자

비타민C가 풍부한 유자는 감기를 예방 및 치료하는데 효과적입니다. 또한 천식등의 기관지 질환에도 효능이 있어 면역력이 약한 어린이나 나이드신분, 감기등의 질병에 쉽게 노출이 될수 있는 분들에게 좋습니다. 갈증을 해소시키고 기침을 완화시켜주어 기관지에 좋은 음식중 하나로 꼽히고 있습니다

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우울증은 경제적 어려움이나 사회적 고립등에서 오는 외로움과 허탈감 등으로 인해 생기는 것입니다. 또한 나이가 많으신 분들의 노년기 우울증은 나이가 들며 변하는 생활환경에 적응하지 못하는 이유와 고혈압, 당뇨 등 만성통증이나 암과 같은 질환으로 집에서 지내는 날이 많아지는 점도 원인이 되기도 합니다

혹시 나도 우울증일까? 우울증테스트 질문을 체크해보세요.

최근 자신의 상태와 비슷한 것에 체크해서 8개 이상이라면 우울증을 의심할 수 있는 상태로 의사의 진단을 받아 보는 것이 좋다고 합니다.

1. 현재의 생활에 대체로 만족하지 못한다.

2. 요즘 들어 활동량이나 의욕이 많이 떨어진다.

3. 자신이 헛되이 살고 있다고 느낄 때가 많다.

4. 생활이 지루하게 느껴질 때가 많다.

5. 요즘 기분이 자주 불쾌한 편이다.

6. 불길한 일이 닥칠 것 같아 불안하다.

7. 평소 대체로 마음이 즐겁지 않은 편이다.

8. 절망적이라는 느낌이 자주 든다.

9. 바깥에 나가기 싫고 집에만 있고 싶다.

10. 요즘 나는 비슷한 나이의 다른 사람들보다 기억력이 더 나쁜 것 같다.

11. 현재 살아있다는 것이 즐겁지 않다고 느낀다.

12. 지금의 나 자신이 아무 쓸모없는 사람인 것 같다.

13. 항상 컨디션이 안좋은 것 같다.

14. 지금 내 처지가 아무런 희망이 없는 것 같다.

15. 내가 다른 사람들 처지보다 더 못한 것 같다.

우울증 치료를 위해서는 약물치료로써 주로 항우울제 사용과 함께 대인관계치료와 인지행동치료 등 비약물치료도 병행되게 됩니다.

우울 증상이 약하다면 생활환경에 변화를 주거나 주위 사람들과의 관계를 개선하는 것만으로도 증상이 호전될 수 있습니다. 우울증상을 떨쳐버리기 위해서는 무엇보다도 환자 자신과 가족들 가까이 있는 분들의 노력이 중요한데요

마음을 터놓을 수 있는 가까운 사람들과 사소한 일이라도 자주 대화로써 자신의 마을을 나타내고 남들과 어울릴수 있고 함께 할 수 있는 취미를 만들어 자주 함께 시간을 보내는 것이 우울감을 줄일 수 있는 방법이라고 합니다.

우울증테스트를 체크해서 8개 이상이라면 병원을 방문해보시고 그 정도는 아니지만 그래도 우울함이 많이 느껴진다는 생각이 들면 우울함을 벗어나려고 노력해보세요.

하지만 몸매에 예민하신 분들의 경우 본인의 몸매 때문에 받는 스트레스로 인한 우울증이 발생할수도 있으니까 적당히 드시는게 좋겠습니다.

햇볕을 받으면 기분을 조절하는 신경전달물질인 세로토닌이 분비가 많아집니다. 겨울에 특히 더 우울한 기분을 느낀다고 말하는 사람이 많은 것은 해가 늦게 뜨고 일찍 지는 겨울엔 일조량이 다른 계절에 비해 적어 햇볕을 많이 쬘 시간이 없기 때문입니다.

따뜻한 햇살을 즐기며 스트레스를 줄여주고 좋은 기분을 선사하는 산책을 즐기는 것이 우울증을 예방할수 있는 방법입니다.

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명상은 우울증을 예방하고 치료하는 데 도움이 된다.

이미지는 우리의 생각이나 감정을 더 체적으로 그려 강하게 만듭니다. 막연히 행복을 생각하기 보다 사랑하는 사람을 생각하면서 행복을 떠올리면 그런 감정이 더 커집니다.

혹시 담배를 피우는 분이시라면 담배를 끊는것도 우울증을 예방할 수 있는 방법 중의 하나입니다. 영국 과학전문지에 따르면 오랫동안 담배를 피운 사람이 담배를 전혀 피우지 않은 사람에 비해 우울증에 걸릴 가능성이 두 배 많다는 연구결과를 밝힌 적이 있습니다. 담배는 우울증을 유발하는 원인 중 하나라고 합니다.

우울증이 아니더라도 담배는 백해무익한 존재니, 이 기회에 금연을 결정해 보시는게 좋을 듯합니다.

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위는 우리가 먹는 음식의 소화와 소독 저장을 담당하는 장기로써 한국인의 암 발병 발병률 중에서 단연 으뜸인 암이 위암입니다

많은 분들이 위암의 증상을 느끼지 못한채 검사를 통해 위암발병 사실을 안다거나 또는 증상이 있다 해도 일상에서 자주 경험하는 소화불량이나 통증, 구토, 식욕부진 등의 증상들이기 때문에 쉽게 위암이라는 생각을 못합니다.

이러한 증상들은 위염이나 위궤양이 있을 때도 나타날 수 있어서 더욱 위암을 눈치채기는 어렵습니다. 이처럼 증상으로 눈치채기 어려운 위암과 스트레스만으로도 쉽게 걸릴수 있는 위염 위궤양등으로부터 멀어지기 위해서는 평소 위에 좋은 음식을 챙겨 먹고 올바른 식습관을 가지는 것이 가장 좋은 방법입니다.

한국인이 위암에 잘 걸리는 이유를 한 마디로 설명하기는 어렵지만 헬리코박터 균의 감염이 높은 식생활 습관 때문이라는 가설과 너무 짜고 자극적인 음식을 좋아하기 때문이라는 가설, 탄 음식에는 강력한 발암물질인 벤조피렌이 들어있는데 직화로 태운 음식을 즐겨먹기 때문이라는 가설 등등이 있습니다

한국인이 즐겨먹는 찌개와 국, 김치, 젓갈 등은 모두 염도가 높고 아주 짠 음식인데 짠 음식을 지속적으로 먹을 경우 위점막이 손상될 뿐만 아니라 위염도 발생됩니다

이렇게 쌓인 염분은 위 점막에 위축성 위염을 일으키고 위세포의 변형을 초래해 위암의 발병 위험을 높입니다

서양인 중에서도 짜게 먹는 사람이 많지만 위암 발생률이 낮은 것은 샐러드 등 채소와 우유를 즐겨 먹기 때문이라고 합니다

위에 좋은 음식 10, 위암 예방에 대표적인 식품들은 우유와 감자 양배추 등을 들 수 있는데 이것들 모두 위점막을 잘 보호하는 위암 예방에 기본 역할에 효과가 있습니다

우유에든 양질의 지방과 단백질은 위점막을 감싸 주고 위에 생긴 상처를 아물게 합니다

따라서 위궤양 환자에게 우유는 큰 도움이 됩니다

우유의 단백질은 열에 약하므로 가급적 데우지 않고 그냥 마시는 것이 좋습니다

식사 전에 우유를 마시게 되면 위점막을 더 감싸줘서 더욱 더 효과적이라고 합니다.

위에 좋은 음식 10중에는 양배추도 포함되어 있습니다.

양배추에도 다양한 위암 예방 성분이 들어 있습니다

특히 글루코시놀레이트는 몸에서 소화되는 도중 설포라반등의 항암 물질을 생성하는데 양배추에 들어있는 이 성분이 발암물질이 빨리 몸 밖으로 빠져나가도록 강력한 항산화 효과를 발휘한다고 합니다

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또한 많은 위암 발생과 관련된 헬리코박터 균의 활성을 억제해 줍니다

양배추는 섭취 방법에 따라 항암효과에 크게 달라집니다

오래 익혀 먹기 보다는 날로 먹는 것이 항암에 더욱 좋다고 합니다

따라서 양배추를 오랜시간 가열해서 해서 만든 스튜와 같은 음식은 위암 예방에 그리 효과적이지 않은 것으로 밝혀졌습니다.

브로콜리도 위궤양과 위암에 예방에 효과적인 위에 좋은 음식입니다

브로콜리 또한 설포라판이 풍부한데 유해산소를 없애는 항산화 비타민, 비타민 c와 칼슘이 풍부 하다고 합니다

브로콜리 싹에는 브로콜리보다 설포라판 성분이 20대는 더 들어 있기 때문에 브로콜리 싹을 먹는 것이 더욱 효과적입니다

된장 청국장 두부 등에는 위암 예방에 효과적인 대두단백질과 식물성 에스트로겐 이소플라본이 위암 예방을 돕고 따라서 위에 좋은 음식 10 입니다

된장 등 콩 음식의 참 유대인 이소플라본이 헬리코박터균의 성장을 억제 한다고 합니다

마늘의 위암 예방 효과는 수십 년에 걸쳐서 증명되고 있습니다 따라서 마늘은 위에 좋은 음식중의 하나로 꼽힙니다.

매일 마늘을 6쪽 가량 꾸준히 먹으면 위암 발생률이 30%에서 50% 감소 하는 것으로 드러나습니다

마늘은 위암의 원인으로 지목되는 헬리코박터 균의 증식을 억제 시킵니다

양파 또한 위암 예방 및 위에 좋은 음식 10입니다

양파는 베타 카로틴과 비타민 c, 셀레늄 등의 항산화 물질이 항암 능력을 가지고 있기 때문인데 하루 3분의 1의 너무 오래 가열하지 않은 양파를, 가능한 생으로 먹는 것이 더욱 효과적이라고 합니다

녹차 또한 위암을 예방하는 식품입니다

녹차의 성분이 위암을 억제하는 작용을 하고 녹차 자체가 위암 발생의 원인 중 하나인 헬리코박터균을 죽이는 항균력을 지닌 덕분이라고 합니다

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